Consejos de salud en verano
En verano sigue las recomendaciones para combatir las altas temperaturas y evitar los golpes de calor:
- Bebe bastante agua aunque no tengas sensación de sed y haz que los más pequeños de la casa y las personas mayores también en beban.
- Protégete del sol utilizando protectores solares adecuados.
- Ponte gorra o sombrero.
- Usa ropa ligera y de colores claros.
- Evita el esfuerzo físico en las horas de más calor.
- Trata de no salir a la calle en las horas de más sol y si lo haces, camina por la sombra.
- Come 5 veces al día haciendo comidas ligeras y no muy calientes.
- Utiliza algún tipo de climatización (ventilador, aire acondicionado) y por la noche abre las ventanas de casa para refrescar su ambiente.
- Mójate la cara e incluso la ropa.
Recuerda que el calor y las altas temperaturas afectan especialmente a los niños, los ancianos y las personas con enfermedades crónicas.
Marta Prats Molner
Enfermera
